来自加州农场的开心果！ 开心果是最美味的坚果之一，而且它们又充满了让您惊喜的健康惊喜。它们呈绿棕色，味道微甜，带有大量坚果味和轻微的咸味。 很久以前，人们就发现了开心果作为种子，从那时起，他们已经食用开心果几个世纪了，无论是生的还是烤的。我们可能称开心果为坚果，但这些绿色的果仁实际上属于种子家族。是的，有趣的是它们是开心果树的种子。 尽管如此，这并不能阻止我们享受大自然为我们带来的美味和好处。那为什么还要等呢？我们的开心果经过分类和挑选，以达到最佳品质，在最佳温度下烘烤，并用少量盐调味，这肯定会让您想要更多。 开心果与纯素食者和素食者的高蛋白饮食 开心果是含有大量蛋白质的奇迹。如果我们比较 1 盎司或 30 个开心果；它们含有足够的蛋白质，可以代替鸡蛋。毫无疑问，它是一种超级坚果，可以帮助您的身体满足对蛋白质的需求。 老实说，开心果的健康食用量是每天一盎司。在这个相当大的量下，如果你早上吃一两个鸡蛋并把开心果作为零食吃，那也没关系。 同样，开心果中的高蛋白质含量是素食主义者和素食朋友的完美替代品。你可以用它来制作黄油；您可以在沙拉中使用它，让我们不要忘记甜点。 开心果的营养价值 由于每日食用量上限约为 1 盎司或 28 至 30 粒开心果，因此营养价值相应说明如下： 卡路里：156 碳水化合物：8克 脂肪：12.4克 蛋白质：6克 钙：30.0毫克 铁：1.2毫克 镁：33.9毫克 磷 137 毫克 钾 287 毫克 钠：0.3毫克 锌：0.6毫克 铜：0.4毫克 锰：0.3毫克 硒：2.0微克 维生素A：155国际单位 维生素C：1.5毫克...